Fitness yapan kişi nasıl beslenmeli? Kolay sindirilebilen ve emilen yiyecekler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler meyveler, ekmekler, tahıllar, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, şişkinlik yapmayan meyve suları ve spor içecekleri gibi yüksek karbonhidratlı, düşük yağlı yiyecek ve içeceklerdir. Fitness yapanlar ne yememeli? Sporcuların kaçınması gereken yiyecekler: Donut ve gazlı içecekler gibi fırınlanmış ürünler. Beyaz ekmek. Daha fazla makale…•3 Kas 2022 Fitness yapanlar günde kaç öğün yemeli? Egzersiz yapanlar günde 5 öğün yemek yemelidir. 3 ana öğün ve 2 ara öğün sporcuların yeterli kalori ihtiyacını karşılar. Egzersizden önce ne içiyorsunuz? Antrenmandan önce, midenizi veya antrenmanınızı etkilemediği sürece enerji içecekleri, protein içecekleri,…
Yorum Bırak